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女性在生理期要注意這兩件事
來源:未知 作者:admin 發布時間: 2021-01-26 20:07:29 16:22 瀏覽:
生理期是女性的重要階段。如果這個階段不注意保健，很容易出現各種不適。比如痛經是最常見的一種，女性生理期每次感覺小腹疼痛，疼痛就像是用棍子在肚子里攪來攪去，很痛。那么生理期需要注意什么呢?為了減輕痛苦，我們應該采取良好的保健措施。
女性在生理期要注意這兩件事。
生理期是女性的重要階段。如果這個階段不注意保健，很容易出現各種不適。比如痛經是最常見的一種，女性生理期每次感覺小腹疼痛，疼痛就像是用棍子在肚子里攪來攪去，很痛。那么生理期需要注意什么呢?為了減輕痛苦，我們應該采取良好的保健措施。
生理期需要注意什么。
第一，注意飲食。
生理期注意飲食。不要碰任何不該吃的食物，如螃蟹、蝸牛、西瓜、冰棍等。這些食物有大量的感冒，吃進肚子后會影響血液循環，導致經血排出不暢，非常容易痛經。而且不能吃太油膩的食物，因為生理期容易食欲不振，甚至有些女性會感到惡心。吃得太油膩更容易影響食欲。
生理期一定要堅持吃熱食，喝熱飲。做飯后，你應該及時吃。不要等到食物涼了才慢慢吃?；蛘呙看纬燥埗际沁叧赃呁媸謾C。食物涼了，我還是吃。這樣吃下去會壞胃壞胃，容易引起痛經。吃熱的食物，喝熱的飲料，可以溫暖身體，促進血液循環，避免經血淤滯，促進經血排出，減緩痛經。所以做飯的時候記得煲湯，幫助暖身暖胃。
第二，注意穿著。
在生理期，女性會變得非常怕冷，女性受涼后，體內容易積聚寒氣，影響經血排出，導致痛經加重。所以生理期要注意多穿衣服，不要穿肚臍、腳踝、肩膀外露的衣服。并且注意腳的保暖。腳底離地面最近，最容易受到寒冷侵襲。所以生理期記得穿厚襪子，天氣冷的話最好穿厚棉襪。
大風天氣出門，一定要做好防風準備。比如戴好帽子，圍巾，口罩等等。如果你不能出去，盡量不要在刮風或下雨的日子出去，以免感冒。
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